수능 막바지, 수험생 기 살리는 방법 따로 있다
2011.09.20
[라이프팀] 2011 수능이 50일 앞으로 다가왔다. 시험이 가까워질수록 수험생들의 마음은 싱숭생숭 하고 마음만 들떠 쉽게 공부에 집중하지 못할 수 있다.
마음은 다잡고 여유를 가질 수 있는 방법을 가족 모두 찾아보는 것이 좋다. 이밖에도 아침저녁 일교차가 큰 가을, 감기에 걸리지 않도록 건강관리에도 특별히 신경을 써야 한다.
면역력과 집중력을 높여주는 음식, 가족과 함께 여유롭게 즐겨보자
수험생들은 공부하느라 가족들과 함께 마주 앉아 식사를 할 시간이 거의 없다. 마인드 컨트롤과 스트레스 관리를 위해 주말정도는 수험생들의 기를 살려주면서 여유로운 식사도 즐길 수 있도록 가족들과 함께 외식을 하는 것도 좋은 방법이다.
메뉴 선택에서부터 수험생들에게 가장 필요한 집중력과 면역력을 높여주는 음식을 골라서 섭취해 보자. 면역력에 좋은 녹황색 채소, 토마토, 당근, 버섯 등을 주재료로 한 샐러드 메뉴들은 수험생들의 건강관리를 위해 꼭 필요하다.
특히 비타민B6가 풍부해 외부 오염물질과 감염을 차단해주는 숙주나물이나 뇌를 건강하게 만들어주는 레시틴이 풍부한 두부를 주재료로 한 요리는 수험생들의 몸과 마음을 건강하게 해줄 수 있다.
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